Å ta vare på seg selv gjennom samtaler

Når kontakt er egenomsorg, ikke krisehjelp. Det finnes en seiglivet forestilling om at man bare skal ta kontakt når alt har blitt for tungt. At det å ringe noen, be om en samtale eller si høyt at man trenger å snakke, først er aktuelt når man er krise, men for de fleste av oss ser livet annerledes ut. Det er ikke alltid dramatisk. Ofte er det stille. Litt tomt. Litt fullt. Litt uavklart. Og nettopp der, i det vanlige, i mellomrommene kan en samtale være en form for egenomsorg. Denne uken handler om akkurat det: å ta vare på seg selv gjennom samtaler. Egenomsorg er ikke alltid handling, noen ganger er det kontakt Når vi snakker om egenomsorg, tenker mange på det vi gjør: gå tur, trene, hvile, puste, koble av. Alt dette er viktig. Men egenomsorg handler ikke bare om aktivitet. Noen ganger handler det om å bli møtt.

Å snakke med noen kan være en måte å rydde i seg selv på. Ikke for å få råd. Ikke for å løse noe, men for å høre sine egne ord lande hos et annet menneske. Det er også egenomsorg.

Hvorfor samtaler ofte kommer for sent

Mange venter lenge før de tar kontakt. Ikke fordi de ikke trenger det, men fordi de tenker at de ikke har det vanskelig nok.

• «Det går jo greit.»

• «Andre har det verre.»

• «Jeg burde klare dette selv.»

Slik blir stillheten ofte normen. Og etter hvert kan den gjøre noe med oss. Ensomhet handler ikke alltid om å være alene fysisk. Den kan også oppstå når vi går lenge uten å bli hørt. Når alt foregår på innsiden, uten motstand, uten speiling, uten respons. Da kan en samtale være forebyggende. Ikke fordi noe er galt, men fordi kontakt i seg selv er helende.

Connecta: samtale som egenomsorg

Connectas telefontjeneste er ikke laget kun for kriser. Den er laget for mennesker. For deg som:

• ønsker å snakke med noen som lytter

• trenger et pusterom i hverdagen

• kjenner på ensomhet, uten å nødvendigvis være i nød

vil dele tanker, refleksjoner eller bare litt av dagen Hos Connecta trenger du ikke forklare hvorfor du ringer. Det holder at du vil snakke med noen. Samtalen har ingen agenda. Ingen krav. Ingen forventning om at du må «komme et sted». Den er der for deg – akkurat der du er. Det er dette vi mener når vi sier at kontakt kan være egenomsorg. Når samtalen gir rom, ikke løsninger Mange vegrer seg for å ringe fordi de er redde for hva som forventes av dem i andre enden. At de må forklare alt. At de må grave dypt. At de må ha et problem, men alle samtaler trenger ikke være dyptpløyende. Noen ganger holder det å snakke om det som er nært. Det som er akkurat nå.

• Hvordan dagen har vært

• Hva som tar plass i tankene

• Hva du savner

• Hva du gleder deg til, men ikke helt tør å si høyt

Å få rom til å snakke, uten å måtte prestere, kan være en lettelse i seg selv. Det kan gi klarhet. Eller bare ro.

Begge deler er verdifulle.

En uke om samtaler som styrke. før det blir tungt

Gjennom uke 51 utforsker vi ulike sider ved samtaler som egenomsorg:

• Når det å bli hørt er en måte å ta vare på seg selv på

• Hvorfor korte samtaler kan gjøre stor forskjell i en travel hverdag

• Hvordan regelmessige samtaler kan forebygge ensomhet og indre slitasje

• Og hvordan det å gi seg selv tillatelse til kontakt kan være et viktig pusterom i livet.
  

Felles for alle innleggene er dette: Du trenger ikke vente til noe er galt.

Du trenger ikke ha det vanskelig for å ringe

Dette er kanskje det viktigste budskapet vi vil formidle. Du trenger ikke være i krise. Du trenger ikke ha mistet noe. Du trenger ikke være på et bristepunkt. Hvis du har lyst til å snakke med noen, er det nok. Connectas telefontjeneste finnes for de vanlige dagene også. For refleksjon. For kontakt. For menneskelig nærhet.

Å ta vare på seg selv handler ikke alltid om å bli sterkere. Noen ganger handler det om å være litt mindre alene.

Avslutning: egenomsorg begynner ofte med én samtale

Vi er vant til å bære mye alene. Å være selvstendige. Å klare oss.

Men mennesker er ikke laget for å være helt på egen hånd over tid. Vi trenger speiling. Resonans. Noen som lytter. Hvis du kjenner at det kunne vært godt å snakke med noen, ikke fordi noe er galt, men fordi du er menneske, da er Connecta her.

Ring oss for en meningsfull samtale. Noen ganger er det den enkleste formen for egenomsorg.